ماذا تأكل ليلة الدخلة

 أفضل الأغذية بالنسبة لأول ليلة: المبادئ الأساسية لأنسب الأغذية للزوجين في ليلة الدخلة تشمل: 

أولًا: ضبط الكميات: الغذاء في ليلة الدخلة يكون عبارة عن عشاء متأخر غالبًا؛ لذا ينبغي أن يضع الزوجين في اعتبارهم ضبط كميات الغذاء وفقًا للمعتاد بالنسبة لهم، حتى لا يؤدي تناول عشاء دسم على غير المتوقع في مفاجئة الجسم بوضع ضاغط يؤدي لعدم انتظام الوظائف العضوية المختلفة . 

ثانيًا: طريقة الطبخ: الغذاء في ليلة الدخلة ينبغي أن يكون مطبوخ بطريقة صحية تبتعد عن الإسراف في استخدام السمن و الزيوت المتنوعة . إذا كان لابد من عمل طبخة على العشاء فيفضل أن تكون بأقل كمية من السمن أو باستخدام زيوت صحية و خفيفة .

ثالثًا: طريقة التقديم تصنع فرق: الوجبة الأولى في بيت الزوجية تكون بالتأكيد ذات دلالة رمزية كبيرة، لذا بعيدًا عن محتوى الأكل ينبغي الاهتمام بأن يكون تقديم الأكل في جو رومانسي و عاطفي يشجع الزوجين على تخطي التوتر الخاص في هذه الليلة . 

رابعًا: غذاء ليلة الدخلة يبدأ قبل الزواج بسنة: نعم رغم أن هذا غريب بعض الشيء لكن تأثير الغذاء على ليلة الدخلة في واقع الأمر هو انعكاس لما كنت تأكله خلال الأشهر الماضية قبل الزواج؛ لذا إن كنت ترغب بحق في تدعيم قدرتك الجنسية ابدأ بتبني نمط صحي قبل ليلة الدخلة بأطول فترة ممكنة لما لذلك من أثر ايجابي على صحتك بشكل عام . ما هي أكثر أكلات تزيد القوة الجنسية

: الأكلات التي لها دور ايجابي في العلاقة الزوجية تتضمن محورين أساسيين . . 

أولًا: التغذية على المدى الطويل: و هذه الأغذية تتجسد فيها المبدأ الرابع الذي ذكرناه بالأعلى و هو أن غذاء ليلة الدخلة يبدأ قبل الزواج بسنة على الأقل؛ و ذلك بمعني أن القدرة الجنسية في ليلة الدخلة تكون مجرد انعكاس لوظيفة القلب و الأوعية الدموية التي تتأثر بغذاء الإنسان على المدى الطويل، وتشمل هذه الأغذية: - الخضروات والفواكه الطازجة: الحرص على تناول ثمرتين من الفواكه أو الخضروات يوميًا على الأقل مع التنويع من يوم لأخر يضمن حصول جسمك على احتياجاته من الفيتامينات والأملاح المعدنية المتنوعة؛ مما ينعكس على كفاءة الأعصاب والأوعية الدموية وبالتالي كفاءة الوظائف الجنسية أيضًا. 

- المحار: يتميز المحار باحتوائه على كميات كبيرة من الزنك والذي يعمل على تدعيم العديد من وظائف الخلايا وخاصة تصليح الحمض النووي والانقسام، وهذا ينعكس على الوظائف الجنسية عامة وخاصة جودة الحيوانات المنوية وكفاءتها. 

- زيت أوميجا 3: يعتبر من الزيوت الصحية التي تتوافر في العديد من أنواع الأسماك مثل السلمون و السردين و التونا، و أهميته الأساسية في أنه يحافظ على صحة القلب و الأوعية الدموية . 

- فول الصويا: يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم مما يدعم صحة الأوعية الدموية . ثانيًا: التغذية على المدى القصير: وهذه الأغذية تعتمد على آليات متنوعة لدعم القدرة الجنسية في ليلة الدخلة، إذا ما تم استخدامها مع مراعاة المبادئ المذكورة سابقًا الخاصة بضبط الكمية و طريقة التحضير و التقديم، و تشمل هذه الأغذية؛ 

- الفواكه والخضروات: الموز، الخيار، الجزر، الأفوكادو، الرمان . - الشوكولاتة: وجد أن تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة تمد الجسم بالأندورفينات التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية و تقليل التوتر . 

- المحار: مرة أخرى يأتي المحار على لائحة أغذية ليلة الدخلة حيث يحتوي على مادة الدوبامين التي تحسن الحالة النفسية بشكل عام .