الأسماك الفواكه تغذي الأعصاب والخلايا الجنسية عند الرجل والمرأة

هل يجلب الغذاء السعادة الزوجية? سؤال أجابت عنه دراسة علمية حديثة, مؤكدة أن هناك أغذية تجلب لصاحبها الشعور بالحب والسعادة وخصوصاً للمتزوجين حديثاً ومنها الكرفس, المحار, المكسرات, والموز, يعرفها بعض خبراء التغذية بأغذية شهر السعادة التي لا غنى عنها للرجل والمرأة, فهي تزيد من اشتعال الحب وتساعد على توطيد العلاقة الزوجية لقدرتها على زيادة القدرة العاطفية وتحسين الحالة المزاجية والصحة العامة للجسم, وتأتي هذه الأغذية ضمن قائمة تحتوي على الكثير من المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تزيد من الثقة بالنفس وتنشط المشاعر العاطفية لدى الأزواج. للتعرف على المزيد كان ل¯ ” السياسة” هذا التحقيق:

الشهر الأول من الزواج يحتاج لمواصفات غذائية معينة تتناسب والنشاط البدني المبذول وتساهم في تهيئة الأجواء النفسية للزوجين التي تمكنهما من تحقيق السعادة المنشودة, فالأغذية لها أهمية كبيرة في ضبط كيمياء الجسم, وتعتبر الأسماك والمكسرات والخضراوات من أهم الأغذية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تقوي المناعة وتزيد من الشعور بالسعادة.
والكرفس يعتبر فياغرا طبيعية يفوق في تأثيره نباتات الجرجير والجينسينغ وقد ثبت علمياً دوره كمنشط جنسي وعلاجه لكثير من الأمراض, فضلا عن انه يضفي نهكة مميزة وطعماً لذيذاً عند اضافته الى السلطات والمخللات والأسماك واللحوم, وهو من النباتات التي لها مفعول قوي في زيادة القدرة الجنسية اذا ما تم تناوله مع الجرجير حيث يطلق عليهما ” فياغرا الأعشاب ” كما انه يدخل في صناعة بعض العقاقير الشهيرة المنشطة جنسياً. وقد بينت الدراسات انه من النباتات التي تساعد على تحسين المزاج والشعور بالسعادة والتخلص من حالات الاكتئاب الناجمة عن ضغوط العمل والحياة, لرائحته الذكية المميزة التي تؤثر على خلايا الدماغ بما يضفي على الانسان حالة من التفاؤل والسعادة, ويحفزه نحو اقامة علاقة حميمة مع الآخرين, بالاضافة لذلك فهو فاتح للشهية ومسهل للهضم ومدر للبول.
أن سر الطاقة التي يحتاجها المتزوجون حديثاً يكمن في المأكولات البحرية وخصوصاً المحار الذي يعد من أفضل الكائنات البحرية التي تتمتع بالكثير من المزايا الصحية لغناه بالعناصر الغذائية ذات الأهمية الكبيرة لصحة الانسان واحتوائه على الأحماض الامينية الأساسية والأملاح المعدنية التي تلعب دورا مهماً في تعزيز القدرة الجنسية للفرد.
كما يعتبر مصدراً جيداً لفيتامين ب 12 وعنصر الزنك الذي يلعب دورًا أساسيًا في زيادة النشاط الجنسي وتحفيز انتاج هرمونات الذكورة “التستوستيرون”, وهو غني بالفيتامينات اللازمة لبناء العظام وتقويتها والمفيدة للحوامل في المراحل الأولى للحمل كما يحتوى على البروتينات والسعرات الحرارية والدهون التي يحتاجها الجسم. ويفضل تناول المحار نيئاً حيث تزداد فائدته وقيمته الغذائية ويعد من الرخويات البحرية الغنية بالأملاح المعدنية ومنها السلينيوم والحديد والزنك والتي تجعله مميزا عن غيره من الأكلات البحرية وتساهم في تقوية الصحة العامة للجسم.
وكذلك الأسماك البحرية والسبيط والقواقع والسيفود فهي غنية بالأملاح المعدنية المفيدة للجنسين.

تنشيط الدورة الدموية

 وجود أغذية عديدة مفيدة للعروسين ولكن لأن الفترة الأولى من الزواج تحتاج للنشاط البدني والجهد نتيجة العلاقة الحميمة بينهما فهي تتطلب التركيز على نوعيات معينة من الأطعمة التي تحسن الصحة العامة للجسم وتعمل على تنشيط الدورة الدموية, فالقيام بالعلاقة الحميمة يحسن من الحالة المزاجية ويسرع حركة البناء والهدم في الجسم, وبالتالي يكون عند الرجال حالة من الجوع أكثر من النساء, لذلك يجب على الأزواج اختيار الأطعمة المفيدة التي تحسن الصحة العامة والدورة الدموية , ومنها الأغذية ذات الأوراق الخضراء والنوع الأخضر الغامق أكثر فائدة مثل البروكلي والشبت والبقدونس والسبانخ والكزبرة والباذنجان, كلها غنية بالأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة وتنشط الدورة الدموية وتعمل على تدفق الدم في الأعضاء التناسلية بما يعزز من القدرة الجنسية.
لذلك يجب على الأزواج في شهر العسل الاهتمام بتناول المأكولات التي تنشط الدورة الدموية وتسرعها وأن تكون غنية بالطاقة وذات دهون أحادية غير مشبعة وهي متوافرة في المكسرات والأسماك الدهنية مثل الكافيار والسالمون.
وفي وجبة الافطار يفضل تناول البيض المسلوق والفول المخلوط بالزيت الحار أو زيت الزيتون فهو يذيب الدهون وينشط الدورة الدموية.
ومن الأخطاء الشائعة أن الحمام والكوارع من الأغذية المفيدة للمتزوجين, فالحمام يحتوي على نسبة عالية من الدهون وكذلك الكوارع تبطئ الدورة الدموية لذا يجب عدم تناولها خلال فترات الزواج الأولى.

طاقة

وعن الفواكه المفيدة للمتزوجين حديثاً  و لها دور كبير في تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها مع المحافظة على رشاقته ويعد الموز من أهمها فهو مصدر للطاقة وغني بالسكريات الطبيعية مع الألياف ومن شأنها تزويد الجسم بدفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة, لما يحتويه أيضا من المواد الكربوهيدراتية الى جانب الدهون والبروتين.
كما يقوم بتحفيز انتاج الهيموغلوبين في الدم ما يساعد على علاج فقر الدم والضعف العام, ونظرا لغناه بالفيتامينات والمعادن كالكالسيوم والحديد والفوسفور فهو مفيد لمن يبذلون جهداً جسمانياً مرهقاً لأنه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها.
ويحتوي الموز أيضاً على مركبات تساعد على الاسترخاء بما يزيد من كفاءة الرجل وقدرته الجنسية, ويقلل من مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية والجلطات القلبية.
وهو غني بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة لسلامة الجهاز الهضمي والعصبي وزيادة التركيز الذهني والعقلي ويساهم بشكل كبير في زيادة مناعة الجسم بالشكل الذي يمكنه من تجنب الأمراض والفيروسات وخصوصاً الايدز. اما التين والخوخ والتمر فهي المفيدة في زيادة العاطفة الزوجية وخصوصاً التمر باعتباره أحد الثمار المهمة في تغذية الأعصاب والخلايا الجنسية عند الرجل والمرأة.

ممنوعات

 وجود علاقة وثيقة بين الطعام والطاقة الزوجية بشرط الاستمرار في تناول هذه الأغذية, وعدم الاكتفاء بأكلها مؤقتا والا ستكون نتيجتها بسيطة وسطحية.
وربط بين ثلاثية الرياضة والصحة النفسية والجسدية والطعام, وعندما تكون نفسية المرء سيئة فلن ينفعه شيء, وعلى سبيل المثال عندما يواجه الرجل مشكلة في عمله لن ينفع معه أي غذاء لأن مزاجه سيئ كون النفسية تؤثر كثيراً على الأداء والرغبة والطاقة.
ويضيف: الوزن المثالي وممارسة الرياضة أيضاً تساعدان على تنشيط الدورة الدموية كي تصل الى الأعضاء التناسلية كلها خصوصاً عند الرجل الذي يعتمد أداؤه على ضخ الدم.
وعلى الجانب الآخر هناك أغذية يجب تجنبها لأنها تؤثر على القدرة الجنسية لدى الرجل والمرأة, وقد تدمر الحياة الجنسية لتأثيرها السلبي على هرمون السيروتونين المسؤول عن الرغبة الجنسية ومنها المقرمشات مثل رقائق البطاطا المقلية والمحليات الاصطناعية ورقائق الذرة والوجبات السريعة, وأيضا الافراط في تناول القهوة قد يؤدي الى التوتر بما ينعكس سلباً على العلاقة الزوجية, وكذلك النعناع رغم انه من الأغذية المنعشة الا أن الافراط في تناوله يقلل من الدافع الجنسي لدى الطرفين.
ويجب تجنب الأغذية المقلية والبانيه لأنها تزيد لزوجة الدم وتقلل من تدفقه في الأعضاء التناسلية وبالتالي تقلل من الرغبة الجنسية.